当你在户外活动时，突然感到头部隐隐作痛，甚至像被针扎一样，难道是头被风“吹疼”了吗？这种情况常常发生在换季时节，尤其是风大的日子！别担心，这里有一些简单又实用的小妙招，帮助你轻松缓解头疼，让你重新焕发活力！

一、物理缓解法：简单便捷，快速舒缓

1. 热敷驱寒

热敷是应对头部受风疼痛最直接有效的方法之一！通过温热的刺激，能促进头部血液循环，驱散侵入的寒气，从而减轻疼痛。可以用热毛巾敷在疼痛部位，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷15-20分钟，每隔1-2小时重复一次。热敷时，热气缓缓渗透到头部肌肤，会明显感觉到紧绷的神经逐渐放松，疼痛也随之减轻！

2. 按摩止痛

按摩能够疏通头部经络，缓解肌肉紧张，起到止疼的作用！可以用手指轻轻揉搓太阳穴，以打圈的方式按摩，力度适中，每次按摩1-2分钟，能有效缓解头部两侧的疼痛。风池穴也很有帮助，位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的陷窝中，按压此穴位可以缓解头疼！

3. 蒸汽熏头

利用蒸汽的温热和湿润，能改善头部血液循环，减轻受风带来的疼痛！准备一盆热水，将头部靠近水面，用毛巾将头部和水盆一起罩住，形成一个封闭的空间，让蒸汽充分熏蒸头部，每次熏蒸10-15分钟，既能缓解疼痛，又能让头部感觉清爽舒适！

二、饮食调节法：从内调理，辅助止疼

1. 温热饮品暖身

喝温热的饮品有助于驱散体内寒气，缓解头受风引起的疼痛！生姜红糖水是经典之选，生姜具有温中散寒的功效，红糖能补充能量、温暖身体。将生姜切片，加入适量红糖，用开水冲泡饮用，喝完后微微发汗，头疼症状会得到明显缓解！

2. 营养膳食补充

合理的饮食营养补充也很重要！多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，增强身体免疫力，帮助身体更快恢复。适当摄入一些具有滋补作用的食物，如桂圆、核桃等，既美味又健康！

三、中医调理法：传统智慧，标本兼治

1. 艾灸疗法

艾灸是中医常用的外治方法，对于头受风疼痛有很好的疗效！通过艾草燃烧产生的热量和药力，刺激特定穴位，达到温通经络、散寒止痛的目的。常用的穴位有百会穴、风池穴、大椎穴等，艾灸能有效缓解头疼！

2. 中药调理

如果头受风疼痛症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些中药进行调理！常见的中药方剂如川芎茶调散，具有疏风止痛的功效，适用于外感风邪所致的头疼。中药调理注重从整体出发，调节身体的阴阳平衡，能从根本上改善身体状况！

头受风引发疼痛时，可以根据自身情况选择合适的方法缓解。物理缓解能快速减轻疼痛，饮食调节可从内辅助，中医调理则能标本兼治！同时，日常也要注意头部保暖，避免再次受风，预防头疼的发生！返回搜狐，查看更多