嗓子疼是常见症状，多种原因可引发。防治嗓子疼，有4种中医茶饮较为有效，分别是胖大海桔梗茶、金银花薄荷茶、麦冬玄参茶、甘草菊花枸杞茶。

1. 胖大海桔梗茶：胖大海具有清热利咽、润肺开音的功效，对于因肺热引起的声音嘶哑、咽喉肿痛有很好的缓解作用。桔梗能宣肺利咽、祛痰排脓，可改善咽喉部不适，促进痰液排出。将胖大海和桔梗搭配在一起泡茶饮用，能增强清热利咽的效果，减轻嗓子疼痛、干痒等症状。

2. 金银花薄荷茶：金银花有清热解毒、疏散风热的作用，对咽喉炎症有一定的治疗作用。薄荷能疏散风热、清利头目、利咽透疹，可缓解嗓子疼、咽干等症状，还能带来清凉感，减轻喉部的不适感。两者制成茶饮，能有效缓解外感风热所致的嗓子疼，同时还可改善头痛、发热等伴随症状。

3. 麦冬玄参茶：麦冬能养阴生津、润肺清心，对于肺燥干咳、虚劳咳嗽、津伤口渴等有较好的疗效。玄参有清热凉血、滋阴降火、解毒散结的功效，可缓解阴虚火旺引起的咽喉肿痛。麦冬和玄参一起泡茶，能滋养阴液、清热降火，适用于阴虚内热导致的嗓子疼，尤其适合慢性咽炎患者。

4. 甘草菊花枸杞茶：甘草具有补脾益气、润肺止咳、清热解毒、缓急止痛的作用，能调和诸药，减轻咽喉部的炎症反应。菊花能散风清热、平肝明目、清热解毒，可缓解咽喉肿痛、目赤肿痛等症状。枸杞能滋补肝肾、益精明目，增强机体免疫力。三者搭配成茶饮，既能清热解毒、利咽止痛，又能滋补身体，对于因过度用嗓或身体虚弱引起的嗓子疼有一定的防治作用。

5. 注意事项：虽然这些中医茶饮对防治嗓子疼有一定效果，但每个人的体质和病情不同，饮用前最好咨询专业中医师的建议。同时，在饮用茶饮期间，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重嗓子疼的症状。如果嗓子疼症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。

嗓子疼会给日常生活带来不便，而这4种中医茶饮为防治嗓子疼提供了一种天然、有效的方法。它们分别具有不同的功效和适用人群，可根据自身情况选择合适的茶饮。但需注意，茶饮不能替代药物治疗，若症状严重，应及时就医。